Uma alimentação saudável envolve escolhas que combinam qualidade, variedade, quantidade adequada e atenção aos hábitos do dia a dia. No 6º ano, esse tema ajuda a pensar como o corpo usa os nutrientes, como organizar refeições e como reconhecer práticas que favorecem o bem-estar.
Nas questões a seguir, o foco está na alimentação saudável em situações concretas, com atenção à leitura de rótulos, à composição dos alimentos, à rotina alimentar e ao impacto das escolhas no funcionamento do organismo.
Questões sobre Alimentação Saudável – 6º ano – parte 2
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correto. A combinação oferece variedade de nutrientes e favorece uma alimentação mais equilibrada.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correto. A refeição é variada e traz alimentos com funções diferentes no organismo.
Comentários por alternativa:
- A) A refeição não se destaca por poucos nutrientes; ela é variada.
- B) Semelhança não é vantagem nutricional; variedade é mais importante.
- C) Mesmo com alimentos úmidos, a água continua sendo necessária.
- D) Correto. A refeição é variada e traz alimentos com funções diferentes no organismo.
- E) A saúde depende de vários nutrientes, não de um só.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correto. Ingredientes como açúcar, gordura vegetal e aromatizantes costumam indicar maior processamento.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Ingredientes como açúcar, gordura vegetal e aromatizantes costumam indicar maior processamento.
- B) A presença de vários aditivos afasta a ideia de alimento in natura.
- C) Esses ingredientes não indicam base ideal da alimentação.
- D) O contexto não fala em proibição, mas em moderação.
- E) Variedade de sabor não equivale a variedade nutritiva.
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Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correto. Hidratação regular e alimentação variada são hábitos importantes para o funcionamento do corpo.
Comentários por alternativa:
- A) Bebida adoçada não substitui bem a água em atividades físicas.
- B) Refrigerante não é boa base de hidratação diária.
- C) Sucos artificiais costumam ter açúcar e aditivos em excesso.
- D) Esperar muita sede pode indicar hidratação insuficiente ao longo do dia.
- E) Correto. Hidratação regular e alimentação variada são hábitos importantes para o funcionamento do corpo.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correto. Fibras, proteínas e menor processamento costumam contribuir para maior saciedade.
Comentários por alternativa:
- A) Bebidas adoçadas não são referência de saciedade duradoura.
- B) Doces costumam elevar a glicose rapidamente, mas a saciedade pode cair logo depois.
- C) Correto. Fibras, proteínas e menor processamento costumam contribuir para maior saciedade.
- D) Aditivos não definem valor nutritivo nem saciedade.
- E) A composição do alimento altera bastante a saciedade.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correto. Frutas lavadas e castanhas sem sal mantêm características próximas ao alimento original.
Comentários por alternativa:
- A) Arroz com legumes é uma preparação culinária, não ultraprocessada por causa da água.
- B) Correto. Frutas lavadas e castanhas sem sal mantêm características próximas ao alimento original.
- C) Refrigerante e biscoito recheado são industrializados, não in natura.
- D) Queijo e iogurte adoçado não pertencem ao grupo dos legumes crus.
- E) Macarrão instantâneo e suco de caixinha são mais associados a industrializados.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correto. Um alimento pode trazer nutrientes adicionados e ainda ter excesso de açúcar, sal ou gordura.
Comentários por alternativa:
- A) Propaganda não substitui análise nutricional.
- B) A leitura completa do rótulo continua necessária.
- C) Cor e apelo visual não indicam nutrientes de fato.
- D) A origem industrial não determina automaticamente melhor qualidade.
- E) Correto. Um alimento pode trazer nutrientes adicionados e ainda ter excesso de açúcar, sal ou gordura.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correto. Refeições muito pesadas perto do sono podem causar desconforto e prejudicar o descanso.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Refeições muito pesadas perto do sono podem causar desconforto e prejudicar o descanso.
- B) Jantar pesado perto de dormir não costuma favorecer o conforto.
- C) O corpo precisa de alimentação distribuída ao longo do dia.
- D) Crescimento ocorre com alimentação equilibrada, não com excesso à noite.
- E) O jantar não substitui bem outras refeições, especialmente o café da manhã.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correto. A divisão do prato ajuda a equilibrar grupos alimentares e quantidades.
Comentários por alternativa:
- A) Carboidratos também têm função energética na alimentação.
- B) Salada é importante, mas não substitui proteínas.
- C) Saúde depende de variedade, não de um único grupo ocupando todo o prato.
- D) Correto. A divisão do prato ajuda a equilibrar grupos alimentares e quantidades.
- E) Feijão e carne são importantes em quantidades adequadas, não só em ocasiões especiais.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correto. O consumo ocasional e a prioridade para alimentos mais naturais favorecem hábitos saudáveis.
Comentários por alternativa:
- A) Frequência diária de frituras, doces e salgadinhos não é a melhor referência de equilíbrio.
- B) Versão industrializada não é automaticamente melhor que a caseira.
- C) Correto. O consumo ocasional e a prioridade para alimentos mais naturais favorecem hábitos saudáveis.
- D) Esses alimentos não devem ser a base da alimentação.
- E) Conhecer a composição ajuda a fazer escolhas mais adequadas.
Comentários por alternativa: