Questões sobre Atividade Física e Exercício Físico

01) Um estudante de educação física analisa os benefícios do exercício regular. Ele percebe que a atividade física promove diversas reações no corpo humano. Assinale a alternativa que destaca um benefício importante do exercício físico para a saúde cardiovascular.

A) Fortalecimento do sistema imunológico.
B) Melhora da circulação sanguínea e saúde do coração.
C) Aumento da força muscular.
D) Controle do estresse e da ansiedade.
E) Aumento da flexibilidade muscular.
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02) Maria pratica musculação regularmente e deseja saber qual é o principal efeito da prática de resistência sobre o corpo. Assinale a alternativa que apresenta esse efeito de maneira correta e embasada.

A) Perda significativa de peso corporal.
B) Aumento da massa muscular e do metabolismo.
C) Melhora da resistência aeróbica.
D) Aumento da flexibilidade muscular.
E) Controle da pressão arterial.
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03) Durante a prática de atividades aeróbicas, o corpo humano utiliza diferentes substratos energéticos. Assinale a alternativa que apresenta corretamente qual substrato é prioritariamente utilizado em exercícios de baixa intensidade e longa duração.

A) Carboidratos.
B) Proteínas.
C) Gordura.
D) Creatina.
E) Glicose.
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04) No contexto da fisiologia do exercício, a resposta do corpo à atividade física pode variar conforme a duração e a intensidade. Assinale a alternativa que descreve corretamente uma resposta aguda do corpo durante atividades intensas.

A) Aumento da sudorese.
B) Aumento da frequência cardíaca.
C) Aumento da ventilação pulmonar.
D) Aumento do fluxo sanguíneo.
E) Aumento da temperatura corporal.
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05) Em uma aula de educação física, o professor fala sobre os princípios do treinamento. Um deles é a especificidade. Assinale a alternativa que explica corretamente o princípio da especificidade no treinamento físico.

A) O treinamento deve ser específico para os objetivos desejados pelo praticante.
B) O treinamento deve sempre seguir um aumento gradual de intensidade.
C) O treinamento deve respeitar a individualidade do praticante.
D) O treinamento deve ser variado para evitar a monotonia.
E) O treinamento deve evitar a reversibilidade de ganhos.
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06) Ao se falar em aquecimento antes do exercício, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre sua importância. Assinale a alternativa que apresenta corretamente um dos principais objetivos do aquecimento.

A) Prevenir lesões durante a atividade física.
B) Aumentar a temperatura corporal e a circulação sanguínea.
C) Preparar psicologicamente o praticante.
D) Aumentar a força muscular antes dos exercícios.
E) Proporcionar relaxamento muscular antes do exercício.
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07) Ao se discutir a importância da atividade física nas escolas, é fundamental compreender seu impacto no desenvolvimento infantil. Assinale a alternativa que contempla um aspecto positivo direto da atividade física no contexto escolar.

A) Controle do peso corporal entre crianças e adolescentes.
B) Desenvolvimento das habilidades motoras.
C) Aumento da socialização e interação.
D) Fortalecimento das relações sociais.
E) Aumento da autoestima e autoconfiança.
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08) Frequentar uma academia e seguir um programa de treinamento adequado é fundamental para muitos indivíduos. Assinale a alternativa que melhor descreve a importância de um programa de treinamento bem estruturado para a prática de exercícios.

A) Melhorar o desempenho em atividades recreativas.
B) Proporcionar progressão segura e eficaz no treinamento.
C) Proporcionar socialização entre os praticantes.
D) Aumentar a motivação e adesão ao treino.
E) Aumentar o conhecimento sobre as capacidades físicas.
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09) A hidratação é um aspecto frequentemente discutido em relação à prática de atividades físicas. Assinale a alternativa que correta e objetivamente expressa a importância da hidratação durante o exercício.

A) A hidratação serve apenas para recuperação dos eletrólitos.
B) A hidratação é fundamental para regular a temperatura e manter o desempenho.
C) Hidratar-se é uma forma de manter o peso ideal ao longo do treino.
D) A hidratação é importante somente após a atividade.
E) Hidratação é um fator que ajuda a evitar a fadiga muscular durante os treinos.
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10) Ao considerar a importância da recuperação após o exercício, muitos fatores devem ser levados em conta. Assinale a alternativa que melhor reflete um aspecto crítico desse processo de recuperação.

A) O sono é o fator principal na recuperação pós-exercício.
B) A hidratação deve ser realizada imediatamente após o treino.
C) A alimentação adequada é crucial para a recuperação muscular e energética.
D) O descanso é suficiente para garantir a recuperação.
E) A remoção de toxinas é o principal foco da recuperação.
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