A ginástica de condicionamento físico reúne exercícios que desenvolvem resistência, força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. No 7º ano, esse conteúdo ajuda a entender como o corpo responde ao esforço e como planejar práticas seguras e eficientes.
As questões a seguir abordam situações do cotidiano escolar e esportivo, explorando princípios da ginástica de condicionamento físico, cuidados com a execução, organização dos exercícios e efeitos sobre a saúde e o desempenho corporal.
Questões sobre ginástica de condicionamento físico – 7º ano
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correta. Esses exercícios trabalham capacidades físicas importantes na ginástica de condicionamento.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correta. Ritmo adequado e pausa planejada ajudam a manter segurança e eficiência.
Comentários por alternativa:
- A) A execução precisa ser controlada, não feita sem atenção à postura.
- B) Reduzir demais a intensidade descaracteriza a proposta do circuito.
- C) Alongar não substitui o trabalho do circuito; ele complementa a prática.
- D) Correta. Ritmo adequado e pausa planejada ajudam a manter segurança e eficiência.
- E) A variedade é importante para estimular diferentes capacidades físicas.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correta. A respiração coordenada ajuda no controle do esforço e na execução segura.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. A respiração coordenada ajuda no controle do esforço e na execução segura.
- B) Prender o ar dificulta o esforço e não favorece o controle corporal.
- C) Executar sem respirar é inadequado e desconfortável.
- D) A respiração deve acompanhar a atividade, não ficar restrita às pausas.
- E) Diminuir a respiração não melhora o movimento e pode causar desconforto.
Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correta. Movimentos controlados favorecem segurança e melhor percepção dos limites do corpo.
Comentários por alternativa:
- A) A flexibilidade não depende de pressa, mas de controle e amplitude gradual.
- B) Travamento articular não é desejável; a articulação deve mover-se com controle.
- C) Alongamentos complementam a aula, não substituem outras capacidades.
- D) A função principal não é cansar, e sim ampliar a mobilidade com segurança.
- E) Correta. Movimentos controlados favorecem segurança e melhor percepção dos limites do corpo.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correta. Boa postura melhora a eficiência e ajuda a evitar sobrecargas.
Comentários por alternativa:
- A) A postura não altera o gasto de água; a questão envolve eficiência motora.
- B) Boa técnica não elimina o trabalho de força; ela o organiza melhor.
- C) Correta. Boa postura melhora a eficiência e ajuda a evitar sobrecargas.
- D) A postura interfere bastante no equilíbrio e na execução.
- E) O tipo de exercício não muda para longa duração por causa da postura.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correta. Saltos, apoios e deslocamentos exigem coordenação e controle corporal.
Comentários por alternativa:
- A) Não se trata de conteúdos históricos, mas de execução motora.
- B) Correta. Saltos, apoios e deslocamentos exigem coordenação e controle corporal.
- C) A atividade envolve espaço corporal, não leitura de mapas.
- D) Os músculos principais são os do corpo todo, não só face e pescoço.
- E) Cantar pode ocorrer, mas não é o componente físico central.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correta. Repetições controladas e intervalos curtos favorecem a resistência muscular localizada.
Comentários por alternativa:
- A) Equilíbrio estático é útil, mas não substitui o foco na resistência localizada.
- B) Sem organização, o objetivo pedagógico fica pouco definido.
- C) Uma repetição pesada trabalha mais força máxima do que resistência.
- D) Caminhada leve tem efeito diferente e menor especificidade para o objetivo.
- E) Correta. Repetições controladas e intervalos curtos favorecem a resistência muscular localizada.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correta. Observar o corpo ajuda a adaptar o esforço e evita excessos.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Observar o corpo ajuda a adaptar o esforço e evita excessos.
- B) Ignorar fadiga aumenta riscos e não melhora a prática.
- C) Os alunos podem ter ritmos diferentes conforme o condicionamento.
- D) A percepção corporal não substitui o aquecimento.
- E) Os efeitos variam conforme intensidade, técnica e condição física.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correta. Técnica, intensidade e progressão são bases importantes do condicionamento.
Comentários por alternativa:
- A) A variedade ajuda a desenvolver capacidades físicas diferentes.
- B) Subir demais a dificuldade pode comprometer a execução e a segurança.
- C) Sem pausas, o corpo perde qualidade de movimento e recuperação.
- D) Correta. Técnica, intensidade e progressão são bases importantes do condicionamento.
- E) Jogos de tabuleiro não têm relação direta com condicionamento físico.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correta. A volta à calma ajuda na recuperação e na transição para o repouso.
Comentários por alternativa:
- A) O objetivo é diminuir a intensidade, não elevar a tensão muscular.
- B) Alongamento complementa a aula, mas não substitui o treino principal.
- C) Correta. A volta à calma ajuda na recuperação e na transição para o repouso.
- D) A reação não aumenta imediatamente com alongamento leve.
- E) Flexibilidade não se converte em força explosiva dessa forma.
Comentários por alternativa: