As capacidades físicas são componentes fundamentais do desempenho motor e estão presentes em diferentes práticas corporais, esportivas e de saúde. Força, resistência, velocidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e agilidade influenciam a execução de movimentos, a prevenção de lesões e a eficiência nas atividades do cotidiano e do esporte.
Neste conjunto de questões, você vai analisar situações reais em que essas capacidades aparecem de forma combinada ou predominante. As perguntas exigem interpretação, distinção entre conceitos próximos e aplicação dos conhecimentos em contextos de treino, aulas de Educação Física e práticas esportivas.
Questões sobre Capacidades Físicas com Gabarito
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correta. Em 400 m, sustentar esforço intenso por curto tempo exige resistência anaeróbia.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correta. Repetições prolongadas de um grupo muscular indicam resistência muscular localizada.
Comentários por alternativa:
- A) Força explosiva prioriza produção rápida de força, não muitas repetições.
- B) Velocidade de reação é responder rapidamente a um estímulo.
- C) Potência alática depende de esforço máximo muito curto, como saltos ou arrancadas.
- D) Correta. Repetições prolongadas de um grupo muscular indicam resistência muscular localizada.
- E) Flexibilidade dinâmica diz respeito ao movimento articular, não à fadiga muscular.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correta. Agilidade combina aceleração, desaceleração e mudança rápida de direção.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Agilidade combina aceleração, desaceleração e mudança rápida de direção.
- B) Capacidade aeróbia sustenta esforços longos, não movimentos curtos e rápidos.
- C) Flexibilidade passiva amplia movimento com ajuda externa, sem relação direta com a mudança de direção.
- D) Resistência geral está ligada a esforço prolongado, não a ações explosivas.
- E) Relaxamento muscular não descreve desempenho motor em deslocamentos.
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Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correta. Grande amplitude articular com controle caracteriza flexibilidade.
Comentários por alternativa:
- A) Velocidade envolve rapidez do movimento, não amplitude articular.
- B) Equilíbrio dinâmico pode aparecer, mas não é o elemento mais marcante.
- C) Potência é força aplicada rapidamente, sem foco principal na amplitude.
- D) Resistência anaeróbia refere-se a sustentar esforço intenso.
- E) Correta. Grande amplitude articular com controle caracteriza flexibilidade.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correta. O lançamento exige força aplicada rapidamente, isto é, força explosiva.
Comentários por alternativa:
- A) Força máxima é a maior força possível, sem enfatizar rapidez.
- B) Resistência aeróbia sustenta esforços longos, como corrida contínua.
- C) Correta. O lançamento exige força aplicada rapidamente, isto é, força explosiva.
- D) Coordenação fina é importante, mas não define o principal componente do arremesso.
- E) Flexibilidade ativa não é a capacidade decisiva no lançamento.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correta. Manter esforço prolongado com intensidade moderada depende da resistência aeróbia.
Comentários por alternativa:
- A) Velocidade de deslocamento é correr rápido, não sustentar o ritmo por longo tempo.
- B) Correta. Manter esforço prolongado com intensidade moderada depende da resistência aeróbia.
- C) Potência anaeróbia é mais associada a esforços máximos e curtos.
- D) Equilíbrio estático não é o fator central da corrida.
- E) Força isométrica envolve contração sem movimento, diferente do deslocamento.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correta. A situação combina ajuste motor preciso com mudanças rápidas de direção.
Comentários por alternativa:
- A) Relaxamento e elasticidade muscular são conceitos amplos, mas não os mais específicos.
- B) Flexibilidade e resistência não explicam tão bem a rapidez dos ajustes corporais.
- C) Força máxima e equilíbrio estático não são os componentes principais do deslocamento rápido.
- D) Capacidade aeróbia e potência não descrevem a precisão dos movimentos no corredor.
- E) Correta. A situação combina ajuste motor preciso com mudanças rápidas de direção.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correta. Distâncias curtas, intensas e com pausas longas priorizam potência anaeróbia.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Distâncias curtas, intensas e com pausas longas priorizam potência anaeróbia.
- B) Resistência aeróbia exige esforço contínuo e prolongado, não tiros curtos.
- C) Flexibilidade não é o foco principal de séries intensas na piscina.
- D) Resistência muscular localizada envolve muitas repetições, não tiros máximos.
- E) Equilíbrio postural não é o objetivo central desse treinamento.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correta. Manter alinhamento corporal no salto e na aterrissagem depende do equilíbrio.
Comentários por alternativa:
- A) Resistência aeróbia não explica a manutenção da postura no salto.
- B) Velocidade cíclica relaciona-se a movimentos repetidos, como corrida.
- C) Força relativa influencia desempenho, mas não define a estabilidade corporal.
- D) Correta. Manter alinhamento corporal no salto e na aterrissagem depende do equilíbrio.
- E) Flexibilidade passiva amplia amplitude com ajuda externa, sem foco na estabilidade.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correta. Aumento da amplitude articular e melhor execução dos gestos são efeitos da flexibilidade.
Comentários por alternativa:
- A) Agilidade depende de mudança rápida de direção, não de amplitude.
- B) Resistência geral não explica o ganho de amplitude articular.
- C) Correta. Aumento da amplitude articular e melhor execução dos gestos são efeitos da flexibilidade.
- D) Velocidade de reação é responder a estímulos com rapidez.
- E) Força isocinética depende de aparelhos e não é o foco do caso.
Comentários por alternativa: