Cadeira ergonômica: como ela pode melhorar sua rotina de estudos

Se você quer aumentar sua produtividade nos estudos precisa observar detalhes que podem passar despercebidos. A maioria das pessoas ainda não sabe como uma cadeira ergonômica faz toda diferença quando você precisa ficar horas sentado e concentrado. Quer saber como ?

Continue lendo e você vai aprender o que é uma cadeira ergonômica e como ela pode mudar sua rotina de estudos.

Mas afinal, o que é ergonomia ? 

Antes de mais nada, é importante entender que a  ergonomia é uma ciência que estuda a relação entre o homem e o ambiente de trabalho.

Com isso, ela busca adequar as condições de trabalho às características físicas e psicológicas do trabalhador, de forma a prevenir lesões, doenças ocupacionais e aumentar a produtividade.

Uma das medidas de prevenção à saúde do trabalhador é o curso N17 , que ensina como se posicionar de forma adequada e saudável no ambiente de trabalho.

Aposto que você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com sua rotina de estudos. Você já parou para pensar que, ficar horas e horas estudando em um postura inadequada pode gerar dores musculares prejudiciais a sua saúde física ?

Já foi comprovado que a saúde do corpo físico melhora também funções cognitivas, como a memória, foco e linguagem.  Além das atividades físicas e boa alimentação, é recomendado que o estudante faça pequenas pausas para uma ginástica laboral. Movimentar o corpo oxigena o cérebro e melhora seu foco.

Mas existe um segredo que pouca gente sabe: a ergonomia é uma ciência que também pode te ajudar na qualidade dos estudos.

Da mesma forma que ela é aplicada na segurança do trabalho para preservar a saúde psíquica e física dos trabalhadores, aumentando o nível de produtividade, as práticas ergonômicas são essenciais para quem passa horas sentado estudando.

Dentre essas práticas, escolher a mobília adequada às suas necessidades físicas é uma das medidas de prevenção e saúde. Sem uma cadeira adequada você pode se cansar mais rápido e desenvolver dores na coluna, braços e pescoço. E quem é que consegue estudar com dor, não é verdade?

O que é uma cadeira ergonômica e por que você precisa dela? 

Uma cadeira ergonômica é aquela que foi preparada para que você fique na posição adequada durante o seu uso.  Nem todas as cadeiras foram pensadas para rotinas de estudo e trabalho.

Ter uma cadeira ergonômica é importante para manter a saúde e o bem-estar durante as horas de trabalho ou estudo.

Muitas pessoas passam longas horas sentadas em frente a um computador ou em outras atividades que exigem que elas permaneçam sentadas por longos períodos.

O que pode levar a uma série de problemas de saúde, como dores nas costas, pescoço e ombros, além de problemas circulatórios.

Dessa forma, uma cadeira ergonômica é projetada para se adequar às necessidades do usuário.

Proporcionando uma postura adequada e conforto, de forma a minimizar os efeitos nocivos do sedentarismo prolongado e da má postura.

Características de uma cadeira ergonômica 

Uma cadeira ergonômica deve ter algumas características fundamentais, tais como:

• Altura ajustável: a cadeira deve ser ajustável para a altura da mesa de trabalho e da altura da pessoa que a utilizará.
• Encosto ajustável: o encosto deve ser ajustável em altura e ângulo para proporcionar um suporte adequado às costas.
• Suporte para os braços: a cadeira deve ter apoio para os braços, para evitar a tensão nos ombros e no pescoço.
• Assento confortável: o assento deve ser acolchoado e ter uma curvatura suave para acomodar a postura natural do corpo e proporcionar conforto durante longos períodos de trabalho.
• Mobilidade: a cadeira deve ter rodinhas para permitir que o usuário possa movimentar-se facilmente no ambiente de trabalho.

Em resumo, ter uma cadeira ergonômica pode ajudar a evitar dores e desconfortos no corpo, melhorar a postura, a circulação sanguínea e a produtividade durante o trabalho.

Benefícios da cadeira ergonômica 

Antes de tudo, se torna relevante ressaltar que a cadeira ergonômica é um equipamento de trabalho, que traz segurança ao mesmo.

Desse modo, a cadeira ergonômica é projetada para se ajustar às necessidades do usuário.

Proporcionando uma postura adequada e conforto, de forma a minimizar a fadiga e os efeitos nocivos da má postura.

Além disso, a mobília tem a capacidade de mudar o rendimento nos estudos. Isso porque traz conforto ao estudante.

Dessa maneira, a seguir, estão detalhados os principais benefícios de utilizar uma cadeira ergonômica:

• Redução da dor nas costas: A cadeira ergonômica é projetada para fornecer um suporte adequado para as costas, aliviando a pressão sobre a coluna vertebral e reduzindo a dor nas costas. Além disso, o assento deve ser acolchoado para minimizar a pressão nas nádegas e nas coxas.
• Melhora a postura: A cadeira ergonômica é projetada para manter a coluna vertebral em uma posição neutra e evitar posturas incorretas. O encosto deve ser ajustável para que o usuário possa manter a postura adequada ao longo do dia, evitando dores e lesões no futuro.
• Aumento da produtividade: Quando o trabalhador se sente confortável em sua cadeira, ele pode se concentrar melhor no trabalho e ser mais produtivo. Além disso, uma boa postura pode melhorar a respiração e a circulação sanguínea, aumentando a sensação de alerta e energia.
• Redução do estresse: Uma cadeira ergonômica pode ajudar a reduzir o estresse e a fadiga muscular, pois reduz a tensão nos ombros, pescoço e nas costas. Quando o trabalhador está menos tenso, ele pode se sentir mais relaxado e menos cansado ao final do dia.
• Prevenção de doenças ocupacionais: o uso de uma cadeira ergonômica pode ajudar a prevenir doenças ocupacionais, tais como a síndrome do túnel do carpo, tendinite e bursite, entre outras, que são causadas pela repetição constante de movimentos inadequados ou pela sobrecarga muscular.
• Redução de afastamentos do trabalho: o uso de cadeiras ergonômicas pode reduzir o número de afastamentos do trabalho por lesões ocupacionais, o que pode resultar em economia de tempo e dinheiro para o empregador.
• Melhora a circulação sanguínea: uma cadeira ergonômica bem projetada pode melhorar a circulação sanguínea nas pernas e nos pés, evitando assim a fadiga muscular e o inchaço.
• Personalização: uma cadeira ergonômica pode ser personalizada de acordo com as necessidades do usuário, permitindo ajustes de altura, profundidade, inclinação e suporte para os braços, para garantir a postura adequada e o conforto ideal durante o trabalho.
• Melhora na respiração: a postura adequada promovida pela cadeira ergonômica também pode ajudar a melhorar a respiração, uma vez que ajuda a liberar a pressão sobre os pulmões e o diafragma.

Conforme visto, uma cadeira ergonômica pode trazer uma série de benefícios para a saúde.

Como bem-estar e produtividade no trabalho, ajuda a prevenir lesões e doenças ocupacionais e promove um ambiente de trabalho mais confortável e seguro para os trabalhadores.

Cadeira ergonômica como aliada nos estudos

A cadeira ergonômica pode ser uma ferramenta importante para melhorar o rendimento nos estudos.

Isso porque quando se passa muito tempo sentado estudando, é importante ter uma postura adequada e confortável para evitar dores e desconfortos que possam prejudicar a concentração e o desempenho.

A partir disso, um bom exemplo de que a cadeira ergonômica é uma aliada nos estudos e no rendimento.

É justamente o fato dela reduzir o cansaço, ou seja, uma cadeira ergonômica ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga, especialmente nas costas e nas pernas.

Dessa forma, isso significa que você pode estudar por mais tempo sem sentir dor ou desconforto.

Além disso, ela aumenta a produtividade, melhora a postura, a circulação, aumenta o conforto e entre outros pontos que foram vistos anteriormente.

Então, pode se afirmar que a cadeira ergônomica apresenta uma série de vantagens às cadeiras comuns.

Conclusão

Concluindo, a cadeira ergonômica é uma mobília que oferece uma série de benefícios para a saúde e bem-estar das pessoas, seja em casa ou no trabalho.

Dessa forma, ela é projetada para proporcionar conforto, melhorar a postura e prevenir lesões relacionadas à postura inadequada, o que pode resultar em melhorias significativas no rendimento e produtividade.

Além disso, o investimento em cadeiras ergonômicas por empresas pode demonstrar preocupação com a saúde e segurança dos funcionários, reduzir custos com cuidados de saúde e licenças médicas.

Além de aumentar a produtividade. Portanto, o uso de cadeira ergonômica é altamente recomendado para aqueles que passam longos períodos sentados e desejam manter a saúde e bem-estar em alta.