Questões do Enem sobre sedentarismo

O sedentarismo é reconhecido como um importante fator de risco para diversas doenças crônicas, como hipertensão, diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares. No contexto do Enem, esse tema costuma aparecer articulado a hábitos de vida, urbanização, desigualdades sociais, saúde coletiva e interpretação de gráficos, tabelas e campanhas públicas.

Mais do que a ausência de esporte, o sedentarismo envolve rotinas com baixo gasto energético, longos períodos sentados e pouca movimentação no cotidiano. Por isso, compreender seus impactos exige relacionar conhecimentos de biologia, educação física, sociologia e políticas públicas, analisando causas, consequências e estratégias de promoção da saúde.

Questões do Enem sobre sedentarismo

Questão 01

Em uma pesquisa com estudantes do Ensino Médio, observou-se que muitos passavam mais de 9 horas diárias sentados entre aulas, transporte, estudo e uso de telas. Mesmo entre os que praticavam exercício duas vezes por semana, parte continuava com indicadores metabólicos alterados. Esse resultado sugere que o sedentarismo deve ser compreendido como

A)um problema restrito a pessoas que não realizam treinos esportivos organizados em academias ou clubes.B)uma condição associada à baixa movimentação ao longo do dia, mesmo quando há prática ocasional de exercício físico.C)uma consequência exclusiva da alimentação inadequada, sem relação direta com o tempo prolongado em repouso.D)um estado passageiro que deixa de produzir efeitos quando a pessoa realiza atividade física em dias alternados.E)uma característica biológica individual que independe da rotina escolar, laboral e tecnológica contemporânea.

Gabarito: alternativa B). Correto. Sedentarismo envolve longos períodos de inatividade cotidiana, não apenas ausência total de exercício.

Comentários por alternativa:

A) Sedentarismo não se limita à ausência de treino formal; hábitos cotidianos também contam.
B) Correto. Sedentarismo envolve longos períodos de inatividade cotidiana, não apenas ausência total de exercício.
C) A alimentação influencia a saúde, mas o tempo prolongado sentado também tem efeito próprio.
D) Exercício em alguns dias não neutraliza totalmente muitas horas diárias de inatividade.
E) Fatores biológicos existem, mas a rotina social e tecnológica influencia fortemente o sedentarismo.

Questão 02

Uma campanha de saúde pública divulgou que o aumento do sedentarismo nas cidades está ligado à expansão do uso de automóveis, à violência urbana e à redução de áreas públicas de convivência. Nessa situação, a campanha destaca que o comportamento sedentário resulta da interação entre

A)decisões escolares e oferta de aplicativos, independentemente da segurança das vias públicas.B)preferências pessoais e predisposição genética, sem participação relevante da organização do espaço urbano.C)hábitos familiares e campanhas esportivas, com pouca influência das desigualdades entre bairros da cidade.D)escolhas individuais e condições sociais que moldam oportunidades reais de movimento corporal.E)interesses econômicos e rotinas digitais, embora a infraestrutura urbana tenha papel secundário.

Gabarito: alternativa D). Correto. O sedentarismo é influenciado por fatores individuais e estruturais, como transporte, segurança e espaços públicos.

Comentários por alternativa:

A) Segurança e mobilidade urbana interferem diretamente na possibilidade de se movimentar.
B) A genética pode influenciar, mas o espaço urbano participa de forma importante.
C) Desigualdades territoriais afetam acesso a praças, calçadas e equipamentos de lazer.
D) Correto. O sedentarismo é influenciado por fatores individuais e estruturais, como transporte, segurança e espaços públicos.
E) Infraestrutura urbana não é secundária; ela condiciona práticas corporais no cotidiano.

Questão 03

Ao analisar a fisiologia do corpo humano, um professor explicou que a redução persistente da atividade física contribui para maior risco cardiovascular. Entre os mecanismos envolvidos, destaca-se

A)a diminuição do gasto energético, favorecendo acúmulo de gordura corporal e alterações metabólicas.B)o aumento contínuo da capacidade pulmonar, elevando a demanda sanguínea em repouso prolongado.C)a regeneração acelerada do tecido muscular, ampliando o consumo de glicose durante a inatividade.D)a estabilização da pressão arterial em níveis baixos, com menor sobrecarga do sistema circulatório.E)o fortalecimento espontâneo das artérias, reduzindo a influência de colesterol e triglicerídeos.

Gabarito: alternativa A). Correto. Menor gasto energético favorece adiposidade e desequilíbrios metabólicos ligados ao risco cardiovascular.

Comentários por alternativa:

A) Correto. Menor gasto energético favorece adiposidade e desequilíbrios metabólicos ligados ao risco cardiovascular.
B) Sedentarismo não aumenta continuamente a capacidade pulmonar; tende a prejudicar o condicionamento.
C) Inatividade não acelera regeneração muscular; geralmente contribui para perda de condicionamento.
D) Sedentarismo pode associar-se a maior risco de hipertensão, não a proteção circulatória.
E) Artérias não se fortalecem espontaneamente com inatividade; o risco aterosclerótico pode aumentar.

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Questão 04

Em um bairro periférico, moradores relataram falta de iluminação pública, calçadas irregulares e ausência de praças. Um estudo local concluiu que essas condições contribuem para o sedentarismo porque

A)substituem a necessidade de políticas de saúde, já que a solução depende mais da motivação individual.B)desestimulam exclusivamente a prática esportiva competitiva, sem afetar deslocamentos de rotina.C)favorecem o uso de transporte coletivo, o que diminui o tempo diário em posição sentada.D)aumentam o interesse por atividades domésticas, ampliando o gasto energético semanal da população.E)limitam a circulação segura e reduzem oportunidades cotidianas de deslocamento ativo e lazer.

Gabarito: alternativa E). Correto. Segurança, acessibilidade e espaços urbanos adequados favorecem movimento no cotidiano.

Comentários por alternativa:

A) Políticas públicas são centrais; motivação individual não resolve barreiras estruturais.
B) Problemas urbanos afetam também caminhadas, deslocamentos e uso dos espaços comuns.
C) Transporte coletivo pode incluir deslocamento ativo, mas o enunciado destaca barreiras ao movimento.
D) Essas condições não tendem a ampliar gasto energético; geralmente restringem atividades externas.
E) Correto. Segurança, acessibilidade e espaços urbanos adequados favorecem movimento no cotidiano.

Questão 05

Uma reportagem apresentou dados mostrando que trabalhadores em home office permanecem longos períodos diante do computador, com poucas pausas e baixo deslocamento diário. Nesse contexto, uma medida mais coerente para reduzir os efeitos do sedentarismo é

A)substituir pausas de movimento por consumo de bebidas estimulantes durante o expediente doméstico.B)concentrar toda a atividade física no fim de semana, mantendo inalterados os hábitos nos demais dias.C)intercalar o tempo sentado com pausas ativas e incorporar deslocamentos e movimentos na rotina diária.D)reduzir as horas de sono para ampliar o tempo disponível para tarefas profissionais e domésticas.E)manter a mesma jornada sentado, desde que a alimentação contenha menos carboidratos ao longo do dia.

Gabarito: alternativa C). Correto. Pausas ativas e movimento frequente ajudam a reduzir os efeitos do tempo prolongado sentado.

Comentários por alternativa:

A) Estimulantes não compensam os efeitos fisiológicos da inatividade prolongada.
B) Movimento concentrado ajuda, mas não substitui pausas e atividade distribuída na rotina.
C) Correto. Pausas ativas e movimento frequente ajudam a reduzir os efeitos do tempo prolongado sentado.
D) Dormir menos prejudica a saúde e não reduz o comportamento sedentário.
E) Alimentação importa, mas não neutraliza a permanência contínua sentado.

Questão 06

Pesquisadores compararam duas populações com renda semelhante. Na primeira, havia ciclovias, parques e transporte integrado. Na segunda, predominavam vias perigosas para pedestres e poucos espaços públicos. A diferença observada nas taxas de sedentarismo evidencia principalmente

A)a superioridade cultural de grupos que valorizam lazer ao ar livre em qualquer contexto urbano.B)o papel do ambiente construído na promoção ou limitação da atividade física cotidiana.C)a irrelevância da renda para a saúde, já que infraestrutura e condições materiais não se relacionam.D)o predomínio da herança genética sobre a influência das políticas de mobilidade urbana.E)a menor importância dos deslocamentos diários, quando comparados aos treinos esportivos intensos.

Gabarito: alternativa B). Correto. O ambiente construído interfere diretamente nas oportunidades de movimento diário.

Comentários por alternativa:

A) Não se trata de superioridade cultural, mas de condições concretas de acesso e segurança.
B) Correto. O ambiente construído interfere diretamente nas oportunidades de movimento diário.
C) Renda continua relevante; a questão destaca um fator adicional: o ambiente construído.
D) Políticas urbanas influenciam hábitos; genética não explica essa diferença territorial.
E) Deslocamentos cotidianos são relevantes para reduzir sedentarismo e elevar gasto energético.

Questão 07

Durante uma aula interdisciplinar, discutiu-se que o sedentarismo pode ser considerado um problema de saúde coletiva. Essa classificação se justifica porque

A)sua prevenção ocorre de forma espontânea quando a população recebe informações gerais sobre nutrição.B)seus danos aparecem unicamente em pessoas idosas, o que exige cuidado restrito a esse grupo.C)sua origem decorre de escolhas privadas, sem impacto relevante sobre os sistemas públicos de saúde.D)seu controle depende prioritariamente de tratamentos hospitalares complexos e intervenções cirúrgicas.E)seus efeitos atingem grande parcela da população e demandam ações preventivas em escala social.

Gabarito: alternativa E). Correto. Alta prevalência e impacto coletivo justificam políticas públicas de prevenção e promoção da saúde.

Comentários por alternativa:

A) Informação isolada não garante mudança; políticas e condições concretas também importam.
B) O sedentarismo afeta diferentes faixas etárias, inclusive jovens e adultos.
C) Há impacto importante sobre doenças crônicas e gastos em saúde pública.
D) A abordagem mais eficaz envolve prevenção, não principalmente procedimentos hospitalares.
E) Correto. Alta prevalência e impacto coletivo justificam políticas públicas de prevenção e promoção da saúde.

Questão 08

Um infográfico mostrou associação entre sedentarismo, resistência à insulina e aumento da incidência de diabetes tipo 2. A interpretação mais adequada desse encadeamento é que

A)a baixa atividade corporal pode prejudicar o metabolismo da glicose e favorecer o adoecimento crônico.B)a resistência à insulina surge independentemente do estilo de vida, pois depende principalmente da idade.C)o diabetes tipo 2 está mais ligado ao consumo de açúcar do que ao padrão de movimentação.D)o metabolismo da glicose melhora quando o corpo permanece mais tempo em repouso energético.E)a incidência de diabetes cresce por causa do exercício físico irregular, não pela inatividade cotidiana.

Gabarito: alternativa A). Correto. O sedentarismo contribui para pior uso da glicose e maior risco metabólico.

Comentários por alternativa:

A) Correto. O sedentarismo contribui para pior uso da glicose e maior risco metabólico.
B) Idade influencia, mas estilo de vida tem papel importante na resistência à insulina.
C) A alimentação importa, porém o padrão de movimento também é determinante.
D) Repouso prolongado não melhora o metabolismo da glicose; pode prejudicá-lo.
E) A inatividade cotidiana é fator relevante no aumento do risco de diabetes tipo 2.

Questão 09

Em uma escola, a direção propôs ações para enfrentar o sedentarismo entre adolescentes. Entre as propostas abaixo, a mais alinhada a uma perspectiva de promoção da saúde é

A)restringir o uso do pátio em horários livres, para concentrar a prática corporal nas aulas formais.B)substituir aulas práticas por palestras mensais, priorizando conteúdo teórico sobre esportes e nutrição.C)focar em competições entre os melhores atletas, esperando que os demais estudantes se motivem por observação.D)ampliar oportunidades de movimento ao longo do dia, com espaços adequados e incentivo a deslocamentos ativos.E)delegar às famílias toda a responsabilidade, já que a escola tem função secundária nesse tema.

Gabarito: alternativa D). Correto. Promoção da saúde envolve criar condições permanentes para hábitos ativos no cotidiano escolar.

Comentários por alternativa:

A) Restringir espaços reduz oportunidades de movimento, contrariando a promoção da saúde.
B) Informação é útil, mas sem prática e ambiente favorável o efeito tende a ser limitado.
C) Foco excessivo em atletas não amplia participação geral nem reduz sedentarismo coletivo.
D) Correto. Promoção da saúde envolve criar condições permanentes para hábitos ativos no cotidiano escolar.
E) A escola tem papel relevante na formação de hábitos e na oferta de condições concretas.

Questão 10

Um estudante afirmou que usar elevador, passar horas em jogos on-line e se deslocar sempre de carro não caracteriza problema, desde que ele faça musculação três vezes por semana. Do ponto de vista da saúde, essa afirmação é inadequada porque

A)os riscos do sedentarismo dependem mais do tipo de lazer digital do que do tempo em inatividade.B)o ganho de força muscular impede alterações metabólicas associadas ao excesso de tempo sentado.C)a prática de exercícios é importante, mas não anula integralmente longos períodos diários de comportamento sedentário.D)o uso frequente de carro compensa o desgaste físico de treinos intensos realizados na academia.E)a musculação produz adaptação cardiovascular suficiente para substituir movimentos cotidianos habituais.

Gabarito: alternativa C). Correto. Exercitar-se ajuda muito, mas reduzir o tempo sedentário diário também é necessário.

Comentários por alternativa:

A) O tempo total em inatividade é fator central, não apenas o tipo de lazer digital.
B) Força muscular não impede, por si, os efeitos metabólicos do comportamento sedentário.
C) Correto. Exercitar-se ajuda muito, mas reduzir o tempo sedentário diário também é necessário.
D) Deslocar-se sempre de carro tende a reduzir movimento cotidiano, não a compensá-lo.
E) Movimentos cotidianos continuam relevantes mesmo para quem pratica musculação regularmente.

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