A ginástica de condicionamento físico reúne exercícios voltados ao desenvolvimento de capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. No 8º ano, é importante reconhecer seus objetivos, suas formas de organização e os cuidados necessários para uma prática segura e eficiente.
Nesta atividade, as questões abordam situações do cotidiano escolar, princípios do treino e escolhas corporais adequadas ao condicionamento físico. O foco está em compreender a lógica dessa prática corporal, seus benefícios e os elementos que a tornam planejada, progressiva e consciente.
Questões sobre Ginástica de Condicionamento Físico – 8º ano – parte 2
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correta. A sequência trabalha condicionamento físico com exercícios variados e organização contínua.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correta. Progressão significa aumentar gradualmente a exigência para favorecer adaptação.
Comentários por alternativa:
- A) Escolha livre de ordem não caracteriza aumento gradual da carga.
- B) Comparação entre colegas não define esse princípio de treinamento.
- C) Manter a mesma carga não expressa progressão.
- D) Correta. Progressão significa aumentar gradualmente a exigência para favorecer adaptação.
- E) Copiar movimentos não explica a adaptação gradual do corpo.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correta. Séries curtas e repetidas favorecem resistência muscular localizada.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Séries curtas e repetidas favorecem resistência muscular localizada.
- B) Saltos intensos privilegiam potência, não resistência localizada.
- C) Essa opção se aproxima mais do trabalho aeróbio contínuo.
- D) Alongamento trabalha flexibilidade, não resistência muscular.
- E) Jogos com bola envolvem coordenação e estratégia, não esse foco específico.
Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correta. Observar sinais do corpo ajuda no controle e na autorregulação.
Comentários por alternativa:
- A) A proposta pede atenção ao corpo, não automatismo.
- B) Comparação entre colegas não resume a finalidade da orientação.
- C) Velocidade maior não é o objetivo principal da orientação.
- D) A prática corporal continua central na aula.
- E) Correta. Observar sinais do corpo ajuda no controle e na autorregulação.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correta. Esses exercícios favorecem o tronco, a postura e a estabilidade.
Comentários por alternativa:
- A) A sequência descrita não trabalha percepção musical como objetivo central.
- B) Punhos e dedos podem participar, mas não são o foco principal.
- C) Correta. Esses exercícios favorecem o tronco, a postura e a estabilidade.
- D) Não há situação tática de esporte coletivo nesse contexto.
- E) Reação rápida pode ocorrer, mas não é o foco da série.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correta. Técnica e controle são fundamentais antes de intensificar a carga.
Comentários por alternativa:
- A) Aumentar carga sem técnica pode elevar o risco e comprometer a execução.
- B) Correta. Técnica e controle são fundamentais antes de intensificar a carga.
- C) A postura interfere diretamente na qualidade e na segurança do movimento.
- D) O tempo ajuda, mas não substitui execução correta.
- E) Esforço máximo contínuo pode prejudicar a técnica e a segurança.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correta. O circuito integra capacidades físicas e amplia o trabalho corporal.
Comentários por alternativa:
- A) Treinar uma só capacidade não descreve a lógica do circuito proposto.
- B) As atividades exigem esforço e têm objetivo físico definido.
- C) A proposta depende da participação ativa, não apenas da observação.
- D) Há planejamento claro entre as estações e a sequência dos exercícios.
- E) Correta. O circuito integra capacidades físicas e amplia o trabalho corporal.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correta. Conseguir falar frases curtas costuma indicar intensidade moderada.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Conseguir falar frases curtas costuma indicar intensidade moderada.
- B) Há resposta corporal evidente, então não é esforço muito baixo.
- C) Aumento respiratório nem sempre indica excesso.
- D) Falar durante o exercício não significa ausência de esforço.
- E) A frequência cardíaca mostra que não está em repouso.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correta. Boa postura melhora eficiência e contribui para a proteção articular.
Comentários por alternativa:
- A) A postura correta não reduz a participação muscular.
- B) A função é funcional e preventiva, não só estética.
- C) A postura não substitui o aquecimento.
- D) Correta. Boa postura melhora eficiência e contribui para a proteção articular.
- E) Ela ajuda no movimento, mas não impede o cansaço.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correta. O retorno à calma favorece a recuperação após o esforço.
Comentários por alternativa:
- A) Respiração controlada auxilia a recuperação, mas não substitui o treino principal.
- B) Alongamento não tem função de aumentar velocidade para esforço máximo.
- C) Correta. O retorno à calma favorece a recuperação após o esforço.
- D) Não é preenchimento de tempo; é parte planejada da aula.
- E) A recuperação depende do que foi realizado antes.
Comentários por alternativa: