Questões sobre sedentarismo

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Sedentarismo envolve baixo nível de atividade física e menor gasto de energia no cotidiano.
• B) Atividade física frequente é o oposto do sedentarismo e eleva o gasto energético.
• C) Alimentação saudável é importante, mas não define sedentarismo.
• D) Aumento de massa muscular relaciona-se com treinamento, não com sedentarismo.
• E) Sono adequado contribui para a saúde, mas não caracteriza sedentarismo.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Pausas ativas quebram longos períodos sentado e aumentam o movimento no dia a dia.
• B) Mais tempo de tela tende a reduzir movimento, não preveni-lo.
• C) Retirar educação física diminui oportunidades de atividade corporal.
• D) Permanecer sentado por conveniência reforça o sedentarismo.
• E) Menos intervalo reduz chances de movimento entre as aulas.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Atividades cotidianas também contam para reduzir o sedentarismo.
• B) Não praticar esporte competitivo não significa ser sedentária.
• C) Tarefas domésticas envolvem gasto energético e contam como movimento.
• D) Correr diariamente não é a única forma de ser ativo.
• E) Suplementos não definem nível de atividade física.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Menor gasto energético por longos períodos pode prejudicar o metabolismo e a saúde cardiovascular.
• B) Vitamina C não aumenta por ficar parado.
• C) Menor esforço não fortalece o coração por si só.
• D) A pressão arterial não cai permanentemente apenas por estar sentado.
• E) Imobilidade prolongada não aumenta a capacidade pulmonar.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Uma sessão de exercício não anula longos períodos sedentários ao longo do dia.
• B) Treino ajuda, mas não compensa integralmente a inatividade prolongada.
• C) Fazer exercício em algum momento não elimina o risco do tempo sentado.
• D) Sedentarismo está ligado ao comportamento, não só à idade.
• E) Esforço pontual não impede todo impacto do excesso de imobilidade.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Caminhar e usar escadas são estratégias simples e acessíveis de aumento do movimento.
• B) Competição de alto rendimento não é necessária nem viável para todos.
• C) Vídeos informam, mas não substituem prática corporal.
• D) Ficar sentado no intervalo amplia o comportamento sedentário.
• E) Dia sem movimento contraria a meta de reduzir o sedentarismo.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Atividades mentais não substituem o movimento corporal necessário para prevenir sedentarismo.
• B) Exercício físico envolve movimento corporal, não só atividade intelectual.
• C) Usar a mente não garante aptidão física.
• D) Trabalho externo não define sozinho o nível de atividade física.
• E) Ausência de esforço intenso não significa saúde relacionada ao movimento.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Interrupções frequentes do tempo sentado ajudam a reduzir os efeitos do comportamento sedentário.
• B) Mais tempo sentado intensifica o comportamento sedentário.
• C) Bebidas energéticas não substituem movimento e podem trazer riscos.
• D) Menos refeições não resolve sedentarismo e pode prejudicar a saúde.
• E) Dormir pouco piora a saúde e não aumenta atividade física.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Caminhar ou pedalar aumenta o gasto energético e reduz tempo sedentário.
• B) Transporte motorizado para trajetos curtos diminui o movimento diário.
• C) Jogos eletrônicos aumentam tempo sentado, não atividade física.
• D) Evitar sair de casa reduz oportunidades de movimento.
• E) Usar elevador em pequenos deslocamentos diminui esforço físico cotidiano.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. A combinação de movimento regular e redução do tempo sentado favorece a saúde.
• B) Uma prática mensal é insuficiente para prevenir os efeitos do sedentarismo.
• C) Todas as faixas etárias podem ser afetadas pelo sedentarismo.
• D) Boa alimentação ajuda, mas não substitui atividade física.
• E) Atividade mental não substitui os efeitos biológicos do movimento.