As capacidades físicas são qualidades do corpo que sustentam o desempenho motor em diferentes situações, desde práticas esportivas até tarefas do cotidiano. No ensino médio, compreender força, resistência, velocidade, flexibilidade e capacidades coordenativas ajuda a analisar treinos, prevenir lesões e interpretar por que pessoas podem executar a mesma atividade com resultados distintos.
Mais do que decorar definições, é importante relacionar cada capacidade física ao contexto em que ela se manifesta, aos sistemas do corpo envolvidos e aos efeitos do treinamento. As questões a seguir exploram situações concretas, exigindo comparação, interpretação e aplicação dos conceitos de forma crítica.
Questões sobre capacidades físicas: com gabarito ensino médio
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correto. Prancha prolongada envolve manutenção de contração muscular; salto máximo depende de produção rápida de força.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correto. Sprint exige deslocamento máximo em pouco tempo; 5 km requer sustentar esforço prolongado eficientemente.
Comentários por alternativa:
- A) 100 m não é principalmente resistência localizada, e 5 km não depende prioritariamente de reação.
- B) Flexibilidade e coordenação fina não são as capacidades predominantes nessas corridas.
- C) Equilíbrio estático não define os 100 m, e força máxima isolada não explica a exigência dos 5 km.
- D) Correto. Sprint exige deslocamento máximo em pouco tempo; 5 km requer sustentar esforço prolongado eficientemente.
- E) Agilidade não é a capacidade central de corridas lineares de pista com essas características.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correto. Repetições sucessivas com carga moderada exigem sustentar a ação muscular por mais tempo.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Repetições sucessivas com carga moderada exigem sustentar a ação muscular por mais tempo.
- B) Força máxima seria mais evidente em poucas repetições com carga muito alta.
- C) Não há foco principal em deslocamento rápido no exercício descrito.
- D) Pode participar secundariamente, mas não é a exigência central do agachamento em série.
- E) Coordenação fina envolve movimentos precisos e pequenos, pouco relacionada ao contexto apresentado.
Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correto. Maior amplitude articular com controle caracteriza desenvolvimento da flexibilidade.
Comentários por alternativa:
- A) Agilidade é mudar direção e posição rapidamente, não ampliar amplitude articular.
- B) Força explosiva é gerar força rapidamente, sem relação direta com alongamento regular.
- C) Resistência anaeróbica envolve tolerar esforços intensos de curta duração, não alongamentos.
- D) Velocidade de reação refere-se ao tempo para responder a estímulos.
- E) Correto. Maior amplitude articular com controle caracteriza desenvolvimento da flexibilidade.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correto. Mudança rápida de direção com controle corporal caracteriza agilidade.
Comentários por alternativa:
- A) Flexibilidade passiva não é o elemento central para driblar e arrancar.
- B) Equilíbrio estático ocorre sem deslocamento relevante, diferente da jogada descrita.
- C) Correto. Mudança rápida de direção com controle corporal caracteriza agilidade.
- D) A jogada é breve; não exige predominantemente resistência prolongada.
- E) Coordenação fina digital relaciona-se a movimentos manuais muito precisos, não ao deslocamento no futsal.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correto. O foco está no menor tempo entre o estímulo sonoro e o início da resposta motora.
Comentários por alternativa:
- A) Pode influenciar pouco, mas não é o objetivo principal do teste.
- B) Correto. O foco está no menor tempo entre o estímulo sonoro e o início da resposta motora.
- C) Não se avalia manutenção repetida de contração muscular nesse caso.
- D) Flexibilidade do tronco não determina a resposta imediata ao sinal sonoro.
- E) Capacidade aeróbica envolve esforço prolongado, não uma saída rápida ao estímulo.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correto. Métodos longos e contínuos favorecem resistência; sprints enfatizam ações rápidas e potentes.
Comentários por alternativa:
- A) Sprints não desenvolvem somente resistência aeróbica; envolvem fortemente velocidade e potência.
- B) Flexibilidade e equilíbrio não são os principais alvos desses métodos.
- C) Treino contínuo longo não prioriza força máxima, e sprint não tem foco principal em coordenação fina.
- D) Os estímulos fisiológicos são distintos, portanto as adaptações predominantes também diferem.
- E) Correto. Métodos longos e contínuos favorecem resistência; sprints enfatizam ações rápidas e potentes.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correto. Manter estabilidade corporal em base pequena caracteriza equilíbrio.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Manter estabilidade corporal em base pequena caracteriza equilíbrio.
- B) Não há ênfase em deslocar-se rapidamente no exemplo.
- C) O enunciado não destaca esforço intenso com acúmulo de fadiga típica dessa resistência.
- D) Não se trata de produzir força máxima em curto tempo, mas de estabilizar.
- E) Agilidade reativa envolve resposta com mudança rápida de direção, não manutenção postural.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correto. Integrar diferentes segmentos corporais com eficiência expressa coordenação motora.
Comentários por alternativa:
- A) Capacidade pulmonar pode contribuir, mas não explica ritmo e precisão global dos movimentos.
- B) Força isométrica é contração sem movimento, diferente do circuito descrito.
- C) Hipertrofia é adaptação morfológica, não a capacidade central evidenciada na execução.
- D) Correto. Integrar diferentes segmentos corporais com eficiência expressa coordenação motora.
- E) Flexibilidade passiva máxima não resume a integração motora exigida no circuito.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correto. Cansaço em esforço contínuo como subir escadas sugere redução da resistência cardiorrespiratória.
Comentários por alternativa:
- A) Ele ainda consegue um salto forte, sinal de que essa capacidade foi menos afetada no relato.
- B) O enunciado não menciona limitação de amplitude articular nos ombros.
- C) Correto. Cansaço em esforço contínuo como subir escadas sugere redução da resistência cardiorrespiratória.
- D) Nada indica dificuldade principal em manter estabilidade parada.
- E) Reação visual não é a exigência central ao subir escadas por tempo prolongado.
Comentários por alternativa: